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可以通过以下步骤来查看你的手机号码注册了哪些软件。
1、短信查询方式：
尝试给常用的软件或服务发送查询短信，比如给某些软件的服务号发送“注册信息”等关键词，可能会收到关于注册信息的回复，部分软件在注册时可能会发送确认短信，可以根据短信内容来判断。
2、客服咨询方式：
对于有客服功能的软件或服务，可以联系客服查询注册信息，需要提供手机号码等身份验证信息。
3、手机应用商店或软件官网查询：
在手机应用商店或软件的官方网站中，找到相应的软件，查看软件详情页，可能会显示软件需要的权限和用户评价等信息，如果软件需要获取手机信息，那么可能使用此手机号注册过该软件，但要注意，这种方式只能查询到部分软件的注册信息。
4、利用工具查询：
还可以下载一些工具软件查询手机注册过的软件信息，这些工具软件通过读取手机中的注册信息来提供查询结果，但使用这种方式时，需要注意保护个人隐私和信息安全。
部分软件可能并未在注册时明确告知手机号信息，或者由于隐私保护等原因无法直接查询注册信息，无论通过哪种方式查询，都需要保护个人隐私和信息安全，避免泄露个人信息。